JAK 2

no cykl to bedzie 2 pierwszy mial z 100 mety.no towar ma juz na chacie i za bardzo nie chce zmieniac bo zalezy mu na masie(weim ze po omce jest slabej jakoscie no ale jemu zalezy nailosci a nie na jakosci). Ma ktos propzycje jak to rozlozyc??

Tak właśnie dieta. A Gainer- wez od SFD MASS ACTIVATOR ZA 100ZŁ kupisz 2 opakowania. a 737 to lepiej nie bo odlecisz po nim jak Boeing 737 do sracza i wtopisz kase.

1. idz do działu junior 2. poczytaj co to wgl jest CKD, bo CKD to nie tylko dieta 3. lepiej daj se siana z CKD jak nie masz pomysłu co jeść

Kiedyś biłem test400 i pamiętam że podejrzewałem lewy towar bo też się długo wkręcal, Ok 2.5-3tygodni, ale po tym czasie obudziłem się rano z takim namiotem że rozwiało to wszystkie podejrzenia. Poczekaj jeszcze chwile, a najlepiej to wykonaj badania i zobacz jak to wygląda we krwi

1. Ćwicze hantlami 2. Technika ok 3. Jestem cierpliwy 4. obciązenie nie za duże 5. Ćwicze przed lustrem 6. Zwracam uwage na to zeby nie kompensować prawa ręką jak juz nie daje rady. Wiec w sumie nic nowego sie nie dowiedziałem... Dlaczego myslicie ze dorzucenie jednego ćw. więcej nie załatwi prolemu ??

Jakis czas temu robiłem po 18 pomek w 12 seriach (przerwa 2 minuty) codziennie po 7 dni w tygodniu i tak przez jakies pół roku. Klata dość podskoczyła. Potem miałem przerwę przez tydzien (bo rękę sobie potukłem) i przez te pare dni jakby mi sie serce przyzwyczaiło do ciągłego wysiłku i strasznie waliło nawet jak leżałem (odpoczywałem). Poźniej [...]

Oko dzieki, trening zmieniam co 2 miesiace. Zobaczymy czy xpand jest taki dobry jak mowią Bede informował o efektach

1. pewnie że jedt możliwe ale ... na 'innych środkach' bądź zawalone tłuszczem i wodą albo / i to i to w jednym - obu nie polecam 2. i tak zweryfikuje Ci to genetyka (chyba że ją 'przełamiesz' patrz wyżej) 3. ręka przy zbyt dużym tępie rozrostu, Ci się że tak powiem 'rozpieprzy' - czyli rozstępy rulezzz 4. a wogole to ZACZNIJ ĆWICZYĆ 5. i po jaką [...]

ja ćwicze przedramiona 2x w tygodniu i starczają mi 2 ćwiczenia : nachwytem sztanga 3x 20 podchwytem sztanga 3x 20 Spróbuje faka kiedyś podzielić jak mówisz

tez dalbym jak Tomek pisze. z winkiem hcg 2 tyg ( 1000iu ed lub 2500iu e3d, lub 1500iu eod) pozniej clom 5 dni po 100mg, dalej po 50mg

Polecam robic 3 serie pompek co drugi dzien. Zrob ich najwiecej jezeli zrobisz powiedzmy 30 ( tylko doklanie nie oszukuj ) to robisz 3x15 i 2 dni pozniej robisz 3x16 jezeli nie mozesz to zrob dwa czy trzy razy 15 i zobisz. ja tak zaczynalem i mam dosyc ladna klatke jak na moja wage.

2 również wszytsko zależy od tego jak reagujemy w pierwszym kontakcie na kofeinę

Przed rozciąganiem musi być rozgrzewka bo rozciągając się "na zimno" możesz sobie coś zerwać, jak ćwiczysz siłowo dobrze jest rozciągać się po treningu, wieczorem też możesz byle z rozgrzewką, 2-3x w tygodniu. http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Tutaj masz ćwiczenia rozciągające opisane. Pzdro

1.unoszenie prostych nog (na takim jakby pionowym stojaku bo nie wiem jak sie nazywa) 2 prostowanie nog na maszynie w siadzie 3 uginanie nog w lezeniu na maszynie 4 unoszenie sie (odwrotnie niz brzuszki, na takiej lawce ze korpus zwisal w dol... ) 5 wyciskanie na poziomej lawce 6 unoszenie sztangielek bokiem w staniu 7 unoszenie sztangielek bokiem [...]

http://www.sfd.pl/Podstawy_układania_diety-t367367.html zapotrzebowanie policz z prostszego wzoru: waga x 24 x aktywnośc fizyczna zacznij od -200/300kcal od wyniku wyzej, białka daj ok 2.5g, 1.2g tłuszczu, reszta węgle jak juz ułozysz diete to wrzuc tu do sprawdzenia pzodr

Jak juz koniecznie chcesz brac po 2-3 tabletki dziennie to lec minimum 8 tygodni, a potem opisz efekty. Powinny byc systematyczne i trwale.

Jak mieszkasz na Wyszynskiego to dawaj do Agaty obok stadionu ŁKS-u, dokładniejszy adres to Krzemieniecka 2 (stara femina). Chodziłem tu i było bardzo fajnie

zmień szkołe ;p zapewne jesz dużo pieczywa, (chleb, bułki) tez sobie kiedyś nie wyobrazałem jak mozna sie najeść bez pieczywa... spróbuj ryżu, kaszy, etc. 4x120g ryżu kosztuje ok 3-4 zł :) poczytaj poza tym forum, ja czytałem ze 2 miechy i dopiero do mnie wszystko dociera ,i zaczynam wszystko testowac:)

Z takim wzrostem jak Twój Junior to ciężko w koszykówce coś zrobić.

moze byc - byle byl to wysilek tlenowy rano naczczo, wczesniej wypij mocna kawe ewentualnie wez 1-2tab tussipectu dieta m/w cos takiego: 1) jajecznica + pomidor 2) twarog + orzechy/nasiona 3) mieso gotowane + warzywa + oliwa 4) tunczyk/makrela 5) twarog do picia woda/kawa/cola light do tego kup magnez, cynk, potas i tran i badz sumienny i [...]